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SANTE – BIEN ETRE

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Services liés à la santé bien être

Produits de beauté et de bien être LR

Nadègue Conseillère LR

 

Massage et soins aux huiles essentielles

Ma pause Zen, Sandrine Chazot

 

Coiffeuse à domicile

 

Isabelle coiffeur vibratoire à domicile

Thérapeute en Soins énergétiques

 

Patrick Allongue, thérapeute, formateur

 

Et bien d’autres services à venir!!!

La santé et le Bien être

Petits tracas, stress quotidien, si la fatigue est bien présente, il n’est pas pour autant évident de trouver le sommeil rapidement. Afin de réduire considérablement la phase Il suffirait de suivre ces 6 étapes pour rejoindre les bras de Morphée en moins d’une minute :

1. Asseyez-vous et tenez-vous droite, les pieds au sol. Touchez votre palais du bout de la langue, derrière les incisives supérieures. Restez dans cette position tout au long de l’exercice.

2. Videz vos poumons en expirant par la bouche.

3. Inspirez doucement par le nez en fermant la bouche. Comptez jusqu’à 4.

4. Comptez jusqu’à 7 en retenant votre souffle.

5. Comptez jusqu’à 8 en expirant fort par la bouche.

6. Répétez trois fois les 5 étapes précédentes.

METTRE SON CORPS EN CONDITION DE SOMMEIL

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