236 chemin de la halte 83910 Pourrières
06 62 15 19 64
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Aquasand’bike – Centre de sport

Le multi-services de professionnels de confiance et de proximité- Dédié aux Particuliers et Entreprises

 

Centre Aquabike trets

AQUASAND’BIKE – Lienard Sandrine
Adresse :
Quartier Pragues,
19 route de Puyloubier
13530, Trets

Téléphone
06 20 50 19 61

Heures d’ouverture
Du lundi au samedi : 9h30–20h30
(pendant les sessions des cours, voir planning)

VISITEZ NOTRE SITE

Découvrez le centre aquasand’bike, situé dans le Centre Aquabike tretsquartier Pragues à Trets.

Venez pratiquer l’aquagym et l’aquabike chez Aquasand’bike, coaché par un moniteur qui vous guidera vers le challenge que vous vous êtes fixé.

Dans un cadre agréable pour votre bien-etre : piscine contemporaine, vélos aquatiques performants .

Vélos installés dans l’eau pour vous et aide au réglage personnalisé du vélo si nécessaire

Centre Aquabike trets

AQUASAND’BIKE, ce sont des cours en petit comité, Une flexibilité pour les abonnements

Voir plus bas les tarifs et possibilités d’abonnement

Facilité d’accès et de parking.

Nous avons une piscine chauffée, le bassin est consacré à la pratique de l’aquabike,

aquagym,aquafitness et aquaboxing.

une salle attenante aux autres activités aquatiques est dédiée aux séance de bike.

Le tout dans un environnement parfaitement controlé : qualité de l’eau, température de l’eau et de l’air, hydrométrie de l’air.

Qu’est ce que l’aquabike ?

L’Aquabike c’est la promesse d’une activité intense, qui se pratique avec unvélo de piscine, le tout sous les encouragements d’un prof dynamique, à l’écoute, et aux sons d’une musique rythmée.
C’est une activité physique adaptée pour tous publics.
La resistance de l’eau démultiplie les efforts à fournir pour les mouvements et de nombreux muscles sont sollicités (fessiers, cuisses, mollets, abdos, hanches…)

LES BIENFAITS DE L’AQUABIKE :

L’Eau procure un massage drainant excellent pour la circulation sanguine(jambeslourdes), peau d’orange (cellulite).

Centre Aquabike trets

Améliore l’endurance et permet de travailler le système cardiovasculaire.

Concrètement tous ces bienfaits permettent d’agir en profondeur sur les muscles et de raffermir également les tissus et donc la silhouette.

Garder à l’esprit qu’une séance d’aquabike permet de dépenser entre 300et 500 calories et attenue les traumatismes articulaires.

Qu’est ce que l’aquagym ?

L’Aquagym est une forme de gymnastique plus douce qui se pratique dansl’eau, le plus souvent en piscine, avec accessoires ou pas, en musique.
La pression de l’eau évite les chocs et minimise le risque de courbatures, de claquages ou d’élongations musculaires. Elle procure une sensation de légèreté.
Cette discipline peut être pratiquée sans limite d’âge, que l’on soit nageur ou pas.
Ce sport permet de travailler différents groupes musculaires, dont lesabdos, fessiers, cuisses, bras, épaules.

LES BIENFAITS DE AQUAGYM :

Chaque mouvement effectué dans l’eau est optimisé et l’on mesure très vite les effets de cette activité :
• stimulation en douceur de tous les organes,
• augmentation du tonus musculaire et respiratoire,
• allongement des muscles,
• accroissement du potentiel musculaire,
• remodelage de la silhouette (taille affinée, poitrine tonifiée, dos renforcé, bras, cuisses et jambes fuselées, fesses raffermies et ventre plus plat).
La pression que l’eau exerce sur le corps équivaut à un massage, qui améliore la circulation du sang, lutte contre la cellulite et provoque une agréable détente.

Enfin il faut savoir que 30mn d’aquagym vaut 1h30 de gym au sol.

Qu’est ce que l’aquafitness ?

L’Aquafitness est une forme d’Aquagym tonique et plus cardio, dont le but est de modeler son corps et d’améliorer sa condition physique.
Ce sport est intense et bien plus épuisant que l’aquagym mais peut convenir à tout public.
On peut utiliser beaucoup d’accessoires : planches, frites mousse, ballons, gants de boxe, etc….
La grande différence avec l’aquagym est que ces exercices et ces mouvements se font sur un rythme soutenu d’où son côté ludique et dynamique.

LES BIENFAITS DE L’AQUAFITNESS :

La pratique régulière apporte d’innombrables bienfaits sur l’organisme.
Au fils des exercices les tentions se relâchent petit à petit et le stress, la fatigue sont vite évacués.
C’est une discipline sans douleur, qui fait travailler l’ensemble des muscles ; aux mouvements synchronisés s’associent également des exercices de respiration, ayant des effets très bénéfiques sur le cœur, la circulation sanguine, et le cerveau est bien oxygéné. L’organisme retrouve vite sa vitalité.

Qu’est ce que l’aquaboxing ?

L’Aquaboxing est une variante de l’aquagym ou de l’aquafitness qui se pratique toujours dans l’eau, équipé de gants de boxe spécifiques et exécuté en musique chorégraphiée faite de coups de poing et coups de pied.
Inspiré des arts martiaux, ce sport très tonique tire bon nombre de ses mouvements du karaté, du kick boxing et de la boxe.
Il consiste surtout à imiter un combat de boxe sous l’eau, mais sans contact ni violence envers les autres (contrairement à la boxe classique).
C’est un sport particulièrement endurant accessible à tout le monde, hommes et femmes (sauf si problème cardiaque).
L’Aquaboxing permet avant tout de dépenser de l’énergie pour tonifier les muscles, galber le corps et travailler le cœur. Ses pratiquants bénéficient également d’un hydro massage drainant très efficace, excellent pour lutter contre la cellulite.

LES BIENFAITS DE L’AQUABOXING :

Le rythme particulièrement tonique lors d’un cours d’aquaboxing est idéal pour :
– évacuer le stress et les tensions,
– développer et/ou renforcer les capacités respiratoires,
– muscler l’intégralité du corps en douceur,
– faciliter la circulation du sang,
– combattre l’aspect peau d’orange et la cellulite sur les cuisses.

Qu’est ce que l’aquaboxing ?

Le Biking ou RPM est un cours de cyclisme en salle qui consiste en l’utilisation de vélos fixes en groupe, le tout en musique. Encadrés par un coach sportif, les exercices proposés sont basés sur la résistance cardio respiratoire et le travail musculaire.
Les intensités sont variables afin de simuler un parcours de vélo précis. Cette discipline est très efficace en guise d’entrainement pour préparer une sortie à vélo ou une randonnée, mais aussi pour une perte du poids.
Il ne cause aucun impact au niveau osteo articulaire et, pour cela, il est accessible même aux personnes qui ont un dos fragile.

LES BIENFAITS DU BIKING :

Le BiKing est un cours complet accessible au plus grand nombre qui vous fournira tous les bienfaits sur le plan cardio vasculaire : le cœur devient plus résistant, plus robuste et surtout plus performant à l’effort .
Ce cours est idéal pour vous défouler et améliorer votre mental.
C’est un sport infaillible de perte de poids, l’intensité des exercices proposés et la durée des efforts entraînant des dépenses caloriques importantes.
Tonifier le bas du corps, fessiers, cuisses, tout en préservant vos articulations.

Centre Aquabike trets

Centre Aquabike trets

Centre de sport mais aussi des professionnels portants un très grand intérêt au confort et l’hygiène du lieu.

Ambiance Chaleureuse et dynamique assurée !

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